Bài tập cardio nhẹ nhàng này được mình tập xen kẽ với bài pilates và yoga trong suốt thai kì ( sẽ chia sẻ bài pilates và yoga ở tập 3 và tập 5 của series nhé ). Chúc các mẹ luôn khoẻ mạnh!
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Q&A
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống ở Úc, Huấn luyện viên trực tuyến, Huấn luyện sức khoẻ cho các công ty Úc.
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg
———————————
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
———————————
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
LAKEY INSPIRED – Arcade
LAKEY INSPIRED – Blossom
LAKEY INSPIRED – By The Pool
LAKEY INSPIRED – Chill Day
LAKEY INSPIRED – I Found Me
LAKEY INSPIRED – In My Dreams
LAKEY INSPIRED – Overjoyed
LAKEY INSPIRED – This Feeling
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
Nguồn: https://11kicks.com
Xem thêm bài viết khác: https://11kicks.com/giao-duc/
42 Comments
Từ mấy tháng là tập được ạ
Chị ơi tập sao khi ăn mỏi ngày được không ạ
Chị ơi bắc đầu từ tháng thứ máy của thai kì thì mình tập được bài này vậy ạ
Từ tháng thứ mấy tập đc vậy c
Bà bầu đẹp quá ❤❤❤ các bài tập có biên độ & cường độ rất phù hợp cho các mẹ đó ạ 💪
3 tháng cuối có tập được ko ạ.
chị ơi, chị có thể chia sẽ cho em biết về quá trình chị thi đi học ở úc không và chị đã học về những gì và chị có cho em thấy cuổn sách chị đã học. Khi chị đi chị đã làm gì để có thể đi được, chị thi đi như vậy chị có trả thêm chi phí học hay không và họ có cung cấp cho chị hay không.
Mới đây mà mang bầu rồi ạ. Chúc chị mẹ tròn con vuông nhé. Yêu chị nhiều
Chị ơi cho e hỏi mới mang bầu tập bài này đc k chị? Mong chị tl ❤️
Bầu 3 tháng cuối tập cái này ổn k nhì
Hay quá! Nếu muốn tham khảo về massage bầu thì có thể ghé thăm kênh của mình nhé.
Mau thật sự mới đó có em rồii happy mẹ Nhi
C ơi 22w tập được chưa c nhỉ?
Chị bao tuổi rồi ạ ,nhưng dù sao cũng nhớ dữ đinh sức khỏe nha chị
Giọng chị nghe nghiện quá ạ ^^ nhẹ nhàng truyền cảm hứng
Em cám ơn chị nhé ! Bài tập này rất phù hợp cho em.hihi
Bài tập này 3 tháng đầu tập được không ạ?
M xin dịa chỉ mua quần tập
Cảm ơn c bài tập rất hưu ich ♥️❤️❤️❤️❤️
CHO E HỎI CHỊ MUA LOẠI QUẦN GÌ V Ạ
Bài tập này tập được từ tháng đầu tiên đến tháng cuối à Chị?
Mặc dù không liên quan nhưng cho em hỏi chị Nhi là sau khi giảm cân xong thì có hết rạn da không ạ?
Được mấy tuần thì tập luyện đc thế c
Cho mình xin link mấy tập 2,3 … đi ạ? Mình k tìm thấy . Thanks bạn nhiều!
Chị lấy ck khi nào vây
Thật sự có 1 cảm giác rất lạ khi chị mang bầu
Nhưng em vẫn rất yêu chị ❤
À chị ơi cho em hỏi nếu giảm câm xong thì chân có nhỏ không ạ ? Chân em giống chân bố
C ơi vai e nó to như vai con trai í
C có bài tập nào k ạ 😂
E cảm ơn
Nhi có bị nghén và mất ngủ tgian đầu mang bầu k? Mình bầu mà khó ngủ, ng lúc nào cũng uể oải, k tập nổi
Kc bầu tập có giảm cân k chị nhi
Sẵn mình nhiều chuyên chút mai mốt Nhi tập nhớ chú ý tấm thảm nhé . Sao thấy nó cộm cộm
chị chia sẻ về ăn uống khi mang bầu đi ạ
mong chị ra hẳn 1 anlbum tập cho bà bầu ạ 😍😍😍
Thực sự ấn tượng và hâm mộ chị 😍😍
Chị tập nên kèm theo sự chỉ dẫn
Bthuong bầu c duy trì tập hằng ngày hay tuần mấy buổi vậy c ???
Bầu mà đẹp quá nè Nhi ơi. Cảm ơn bạn nhiều. Nhìn bạn mà mình thèm có bầu quá. Mấy tháng mình có thể bắt đầu tập nè bạn
Hai mẹ con iu quá
Mang bầu mà tập dữ ghê, ủng hộ tinh thần của chị mãi đồng hành
Mag bầu mà đẹp quá ♥♥
Chờ mãi cuối cùng em cũng ra video này, hy vọng sau khi sinh Nhi sẽ ra những bài tập nhanh lấy lại dáng. Mong chờ nhiều lắm. Chúc Nhi nhiều sức khỏe, Mẹ tròn con vuông nhé.
Em biết đến chị, cũng như đăng ký kênh của chị từ cái hồi em xem video chị chia sẻ cách học IELTS của chị, chắc cx được 2 3 năm rồi, giờ chị có bầu rồi, thời gian trôi nhanh quá. Chúc chị luôn mạnh khỏe và sớm mẹ tròn con vuông nha
Chị Nhi mang bầu mà nhìn người gọn quá. Chị chia sẻ kinh nghiệm để k bị tăng cân quá nhiều khi mang bầu được k ạ? Em cám ơn chị nhiều